Các chị em vẫn thường mách tai nhau những mẹo căng da bằng bột trà xanh, xông hơi bằng thảo dược, mà lại quên mất rằng đó chỉ mới là các bước chăm sóc bên ngoài da mặt. Muốn có được làn da sáng khỏe tự nhiên từ bên trong thì không thể không quan tâm đến những dưỡng chất thiết yếu cho da thông qua bổ sung thực phẩm hằng ngày. Một khi bên trong cơ thể khỏe mạnh thực sự thì da dẻ khí sắc của các chị em mới tươi tắn hồng hào và săn chắc.
Lưu ý, tránh xa những loại thực phẩm sau đây
– Tránh xa những thực phẩm cay nóng chiên, rán, nhiều dầu mỡ. Nhóm thực phẩm này ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan tiêu hóa, kích thích tuyến bã nhờn sản sinh ra mụn, lỗ chân lông to. Có tác động xấu đến mục đích căng da mặt của chúng ta. Đặc biệt là những người vừa mới thực hiện căng da mặt phẫu thuật hoặc trẻ hóa da bằng chỉ nên có chế độ ăn uống kiêng cử nhóm thực phẩm này.
– Tránh thực phẩm quá ngọt, quá mặn, nhiều gia vị và chất béo. Đây là các thủ phạm nghiêm trọng khiến da dẻ bị xỉn màu, da mặt bị chùng xệ, tiến tới quá trình lão hóa nhanh chóng. Những người vừa mới thực hiện căng da mặt nên kiêng cử nhóm thực phẩm này để không ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.
Các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho da
– Nên ăn nhiều trái cây để da mặt căng tràn rạng rỡ như táo, thanh long, cam, bưởi, lê, ổi, chuối và rau xanh mỗi ngày để hấp thụ vitamin A, B, C và E, các chất xơ,… những loại thực phẩm này có rất ít đường giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Hình thành elestin duy trì sự tươi mới cho làn da, chống oxy hóa da và ngăn ngừa lão hóa.
– Nên bổ sung vừa đủ các thực phẩm giàu đạm như thịt bò, thịt heo, cá và hải sản. Chất đạm trong thịt động vật sẽ cung cấp dưỡng chất giúp làn da được săn chắc, căng mịn.
– Kẽm là một trong những dưỡng chất cần thiết để da mặt luôn mềm mịn, căng mọng tươi tắn. Nếu làn da thiếu kẽm sẽ nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn, dễ bị khô và sần sùi thô ráp. Chính vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như các loại đậu, hạt như đậu đỏ, đậu nành, hạt điều, hạt óc chó, sữa đậu nành,… sẽ có ngay nguồn cung cấp collagen tự nhiên dồi dào cho da.
– Bên cạnh đó, hãy uống nhiều nước khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sau các bữa ăn chính, hãy hấp thụ thêm nguồn dưỡng chất làm đẹp da tự nhiên có trong sữa chua. Tác dụng của sữa chua mang đến cho da rất tuyệt vời, giúp da trắng sáng, mịn màng từ bên trong.
Có được một làn da đẹp tươi trẻ luôn là mơ ước của rất nhiều người. Do đó, hãy kết hợp chăm sóc da mặt bên ngoài cùng chế độ ăn uống thông minh để luôn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho làn da.
Đồng hành cùng Thẩm mỹ viện Hàn Việt mỗi ngày cho làn da bạn không những đẹp mà còn khỏe mạnh từ bên trong.
